בואו לרגע נדבר עם הפחד –
פחד מהכרויות.פחד מחשיפה.פחד לקבל החלטה על חתונה.פחד להגיד לבעלי/ אשתי משהו פחות נעים!פחד מכישלון.ואפילו…
פחד מהצלחהמה זה הרגש הזה, שכל כך פוחדים לגעת בו.
אני פותחת משפטים מהעולם ונתקלת במדגם מרעיד
"הדבר היחיד שעלינו לפחד, הוא הפחד עצמו"
הפחד הוא הגרוע שברגשות"
ועוד ועוד, מפחידים כאלה.
ואילו אנו יודעים, ממקורותינו, שלפחד יש שני צדדים. מצד אחד תפקיד חשוב ומרכזי, אנחנו נדרשים ליראה,
" אשרי אדם מפחד תמיד"
"אל תירא מפחד פתאום.."
ומצד שני, יש בפרשת הקללות, ענישה בצורת פחד תמידי…וזה ידוע כגורם מכווץ ולא מקדם!
אז מה כן,
ומה עושים!?!
הפחד מוגדר כאחד הרגשות המייצרים רגשית ופזיולוגית, תחושה לא נעימה .התחושה הזאת נגרמת כתוצאה מחשיפה למשהו שמאיים או מסכן את האדם. ( הסיכון יכול להיות גם מנטאלי)
כשאנחנו פוחדים יש כמה אפשרויות תגובה:
לברוחלקפוא במקוםלפעול !!!בזמן פחד הגוף משחרר חומרים המסייעים לנו לפעול.
אכן , אם הפחד מנטרל אותי מתנועה, הוא ממש מפריע ולא טוב!
אבל,
כשמדובר במצב המסכן את חיי, תחושת הפחד, יכולה להציל חיים ממש, כי אם לא אחוש את מצב הסכנה, אין סיכוי שאפעל כדי לשנות את מצבי!
במצב של פחד, השלב הראשון הוא להסכים לחוש את הפחד,
להודות בו,להודות עליו.להכיר ולהבין אותו.דמיינו שאתם מתחילים להרגיש את תחושת הפחד המזדחל לו…
ואתם , במקום לנסות להעיף אותו, לכבות אותו, להתעלם או לקפוא …ולהיתקע .
( מה שיגרום לרעד, לבכי, לחוסר שקט, לתחושה באמת לא נעימה)
נסו לרגע להתייחס לפחד ברצינות. להעמיד אותו מולכם ולהגיד( בקול)
:
אני ממש מפחד להתאכזב…אני ממש פוחדת לחשוף את הרגשות שלי…אני ממש …לשהות שם .
לתת לפחד להיות.
ולחכות שיבואו לנו התשובות.
התשובות שפחד אמור לתת לנו.
לספר לנו על הכוחות המיוחדים שלנו.להזכיר לנו שבעצם יש פתרונות.ללחוש לנו שיש אנשים בסביבה שיכולים לעזר לנו…ועוד ועוד…
בואו נצליח השבוע, לפחות במשהו קטן אחד
לאפשר רגע לפחד להיות ולתת לו לספר לנו משהו חשוב על עצמינו!!!
אל תפחדו מהפחד!!!
בהצלחה!
